Мой здоровый рацион

Рецепт Суфле 27.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суфле 27.10

Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] 125 г
Желатин пищевой 20 г
Сироп Малина [Черное Море] 70 г
Творог Обезжиренный 0,5% [Фермерское Подворье] 176 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле 27.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.9 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3013 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 23.8% 752 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2% 9333 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2% 8760 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.8% 2622 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.5896 мг 20 мг 2.9% 5.2% 3392 г
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 29.43 мг 1000 мг 2.9% 5.2% 3398 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 1.6% 11561 г
Натрий, Na 0.63 мг 1300 мг 206349 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 2.7% 6557 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.9% 21951 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Медь, Cu 64.07 мкг 1000 мкг 6.4% 11.4% 1561 г
Молибден, Mo 0.326 мкг 70 мкг 0.5% 0.9% 21472 г
Фтор, F 20.37 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 19637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.292 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.057 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.282 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.824 г ~
Глутаминовая кислота 0.39 г ~
Пролин 0.596 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суфле 27.10 составляет 55,9 кКал.

  • Порция = 170 гр (95 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».