| Финики | 120 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Шоколад полугорький | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.7 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 8.6% | 279 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 5.8% | 415 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 9% | 267 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 2.1% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.32 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2.1% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.262 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 2.5% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 1.724 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2900 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.7% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3167 мг | 20 мг | 11.6% | 2.8% | 863 г |
| Ниацин | 1.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.83 мг | 2500 мг | 23.2% | 5.6% | 430 г |
| Кальций, Ca | 68.81 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1453 г |
| Кремний, Si | 60.017 мг | 30 мг | 200.1% | 48.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 93.29 мг | 400 мг | 23.3% | 5.6% | 429 г |
| Натрий, Na | 14.26 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9116 г |
| Сера, S | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4876 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 4.7% | 513 г |
| Хлор, Cl | 7.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.333 мг | 18 мг | 18.5% | 4.5% | 540 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.397 мкг | 10 мкг | 24% | 5.8% | 417 г |
| Литий, Li | 3.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3646 мг | 2 мг | 18.2% | 4.4% | 549 г |
| Медь, Cu | 195.88 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 4.7% | 511 г |
| Молибден, Mo | 3.463 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2021 г |
| Никель, Ni | 50.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.738 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Стронций, Sr | 23.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.64 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4413 г |
| Хром, Cr | 25.3 мкг | 50 мкг | 50.6% | 12.2% | 198 г |
| Цинк, Zn | 0.4876 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2461 г |
| Цирконий, Zr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.848 г | от 0.9 до 3.7 г | 94.2% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.983 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.7% | 20.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.219 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | min 16.8 г | 10.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.964 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.845 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов в шоколаде составляет 415,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».