| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| отруби овсяные | 25 г |
| Какао порошок 11% | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| Какао порошок 11% | 7 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 11.1% | 633 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8% | 889 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.1% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 22.9% | 308 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3939 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 6.1% | 1144 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 9.9% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 10.8% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 98.53 мг | 500 мг | 19.7% | 13.9% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 13.6% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.242 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.2% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.6% | 1548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4298 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6355 мг | 20 мг | 13.2% | 9.3% | 759 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.6 мг | 2500 мг | 15.7% | 11% | 638 г |
| Кальций, Ca | 272.92 мг | 1000 мг | 27.3% | 19.2% | 366 г |
| Магний, Mg | 97.4 мг | 400 мг | 24.4% | 17.2% | 411 г |
| Натрий, Na | 366.06 мг | 1300 мг | 28.2% | 19.8% | 355 г |
| Сера, S | 109.16 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.7% | 916 г |
| Фосфор, P | 355.4 мг | 800 мг | 44.4% | 31.2% | 225 г |
| Хлор, Cl | 107.51 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.3% | 2139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.58 мг | 18 мг | 25.4% | 17.9% | 393 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.9% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 25.8% | 273 г |
| Марганец, Mn | 1.3599 мг | 2 мг | 68% | 47.9% | 147 г |
| Медь, Cu | 643.74 мкг | 1000 мкг | 64.4% | 45.3% | 155 г |
| Молибден, Mo | 11.489 мкг | 70 мкг | 16.4% | 11.5% | 609 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.373 мкг | 55 мкг | 29.8% | 21% | 336 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6876 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 1.8676 мг | 12 мг | 15.6% | 11% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.904 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.2% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.362 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.002 г | min 16.8 г | 11.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Entire chocolate cake for 270 calories составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».