| Подсолнечник, семечки | 150 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Какао порошок | 20 г |
| Грецкий орех | 52 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496.8 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 12.6% | 160 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 2.8% | 732 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.5% | 364 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.929 мг | 1.5 мг | 61.9% | 12.5% | 161 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 3.2% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.802 мг | 2 мг | 40.1% | 8.1% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 125.168 мкг | 400 мкг | 31.3% | 6.3% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.973 мг | 15 мг | 99.8% | 20.1% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 4.065 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.6% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.623 мг | 20 мг | 43.1% | 8.7% | 232 г |
| Ниацин | 5.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.73 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.9% | 519 г |
| Кальций, Ca | 197.34 мг | 1000 мг | 19.7% | 4% | 507 г |
| Кремний, Si | 13.416 мг | 30 мг | 44.7% | 9% | 224 г |
| Магний, Mg | 194.32 мг | 400 мг | 48.6% | 9.8% | 206 г |
| Натрий, Na | 79.3 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Сера, S | 118.23 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.4% | 846 г |
| Фосфор, P | 346.2 мг | 800 мг | 43.3% | 8.7% | 231 г |
| Хлор, Cl | 33.02 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.755 мг | 18 мг | 26.4% | 5.3% | 379 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 3.732 мкг | 10 мкг | 37.3% | 7.5% | 268 г |
| Литий, Li | 3.76 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5109 мг | 2 мг | 75.5% | 15.2% | 132 г |
| Медь, Cu | 1223.01 мкг | 1000 мкг | 122.3% | 24.6% | 82 г |
| Молибден, Mo | 13.246 мкг | 70 мкг | 18.9% | 3.8% | 528 г |
| Никель, Ni | 97.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.481 мкг | 55 мкг | 46.3% | 9.3% | 216 г |
| Стронций, Sr | 13.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 199.29 мкг | 4000 мкг | 5% | 1% | 2007 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 3.2104 мг | 12 мг | 26.8% | 5.4% | 374 г |
| Цирконий, Zr | 77.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.656 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.613 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.664 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.191 г | от 4.7 до 16.8 г | 120.2% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 69.876 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.216 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.188 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.197 г | min 16.8 г | 48.8% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.599 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.178 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.8% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная халва составляет 496,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».