| Свекла печеная | 1000 г |
| Соус наршараб медовый п/ф | 67 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.9% | 5067 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.1% | 1077 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.6% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 13.1% | 741 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.344 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 4.8% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.345 мг | 15 мг | 15.6% | 15.2% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.363 мг | 20 мг | 1.8% | 1.8% | 5510 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.78 мг | 2500 мг | 10.7% | 10.4% | 934 г |
| Кальций, Ca | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.5% | 2167 г |
| Кремний, Si | 73.857 мг | 30 мг | 246.2% | 239.7% | 41 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1875 г |
| Натрий, Na | 736.45 мг | 1300 мг | 56.7% | 55.2% | 177 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9398 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 5.1% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 1108.65 мг | 2300 мг | 48.2% | 46.9% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 261.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 7.5% | 1293 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.6% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 20.9% | 465 г |
| Литий, Li | 56.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6228 мг | 2 мг | 31.1% | 30.3% | 321 г |
| Медь, Cu | 144.42 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 14% | 692 г |
| Молибден, Mo | 11.32 мкг | 70 мкг | 16.2% | 15.8% | 618 г |
| Никель, Ni | 13.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 423.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.672 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8185 г |
| Стронций, Sr | 7.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17582 г |
| Хром, Cr | 18.7 мкг | 50 мкг | 37.4% | 36.4% | 267 г |
| Цинк, Zn | 0.4311 мг | 12 мг | 3.6% | 3.5% | 2784 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.157 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.2% | 65.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.65 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.217 г | min 16.8 г | 7.2% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 28.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла печеная в наршарабе п/ф составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».