Рецепт Тыквенный суп-биск (с кокосовым молоком,карри, печеной тыквой и пельмешками с каштановым пюре). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыквенный суп-биск (с кокосовым молоком,карри, печеной тыквой и пельмешками с каштановым пюре)

Суп тыквенный биск п/ф	225 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Семечки тыквы жареные п/ф	10 г
Тыква печеная п/ф	30 г
Пельмешки из каштанов п/ф	50 г
Тимьян, свежий	1 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп-биск (с кокосовым молоком,карри, печеной тыквой и пельмешками с каштановым пюре)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182.2 ккал	1684 ккал	10.8%	5.9%	924 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	2.3%	2452 г
Жиры	14 г	56 г	25%	13.7%	400 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	2.9%	1872 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	6%	909 г
Вода	66.4 г	2273 г	2.9%	1.6%	3423 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	192.8 мкг	900 мкг	21.4%	11.7%	467 г
Ретинол	0.038 мг	~
альфа Каротин	0.028 мкг	~
бета Каротин	0.883 мг	5 мг	17.7%	9.7%	566 г
бета Криптоксантин	0.045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.025 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	2.7%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	2%	2727 г
Витамин В4, холин	16.86 мг	500 мг	3.4%	1.9%	2966 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	4.1%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	4%	1389 г
Витамин В9, фолаты	16.218 мкг	400 мкг	4.1%	2.3%	2466 г
Витамин В12, кобаламин	0.019 мкг	3 мкг	0.6%	0.3%	15789 г
Витамин C, аскорбиновая	8.89 мг	90 мг	9.9%	5.4%	1012 г
Витамин D, кальциферол	0.134 мкг	10 мкг	1.3%	0.7%	7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.26 мг	15 мг	8.4%	4.6%	1190 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.973 мг	~
дельта Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.761 мкг	50 мкг	1.5%	0.8%	6570 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.3%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.119 мг	20 мг	5.6%	3.1%	1787 г
Ниацин	0.49 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	269.18 мг	2500 мг	10.8%	5.9%	929 г
Кальций, Ca	39.32 мг	1000 мг	3.9%	2.1%	2543 г
Кремний, Si	21.751 мг	30 мг	72.5%	39.8%	138 г
Магний, Mg	39.82 мг	400 мг	10%	5.5%	1005 г
Натрий, Na	566.79 мг	1300 мг	43.6%	23.9%	229 г
Сера, S	40.18 мг	1000 мг	4%	2.2%	2489 г
Фосфор, P	91.5 мг	800 мг	11.4%	6.3%	874 г
Хлор, Cl	881.23 мг	2300 мг	38.3%	21%	261 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	223.9 мкг	~
Бор, B	50.7 мкг	~
Ванадий, V	70.41 мкг	~
Железо, Fe	1.566 мг	18 мг	8.7%	4.8%	1149 г
Йод, I	1.98 мкг	150 мкг	1.3%	0.7%	7576 г
Кобальт, Co	2.322 мкг	10 мкг	23.2%	12.7%	431 г
Литий, Li	5.378 мкг	~
Марганец, Mn	0.3972 мг	2 мг	19.9%	10.9%	504 г
Медь, Cu	219.53 мкг	1000 мкг	22%	12.1%	456 г
Молибден, Mo	6.565 мкг	70 мкг	9.4%	5.2%	1066 г
Никель, Ni	3.785 мкг	~
Олово, Sn	0.33 мкг	~
Рубидий, Rb	144.6 мкг	~
Селен, Se	1.339 мкг	55 мкг	2.4%	1.3%	4108 г
Стронций, Sr	0.97 мкг	~
Титан, Ti	1.25 мкг	~
Фтор, F	97.15 мкг	4000 мкг	2.4%	1.3%	4117 г
Хром, Cr	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	4%	1377 г
Цинк, Zn	0.7044 мг	12 мг	5.9%	3.2%	1704 г
Цирконий, Zr	0.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.882 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.247 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты	0.222 г	~
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.331 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.735 г	от 4.7 до 16.8 г	36.9%	20.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.55 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.102 мг	~
бета Ситостерол	3.48 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.238 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.245 г	~
6:0 Капроновая	0.134 г	~
8:0 Каприловая	0.329 г	~
10:0 Каприновая	0.351 г	~
12:0 Лауриновая	1.859 г	~
14:0 Миристиновая	1.398 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.645 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.98 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.255 г	min 16.8 г	19.4%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.14 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.221 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.868 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.447 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.915 г	от 11.2 до 20.6 г	17.1%	9.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.701 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.573 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп-биск (с кокосовым молоком,карри, печеной тыквой и пельмешками с каштановым пюре) составляет 182,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок