Мой здоровый рацион

Калорийность Консервированные помидоры Well done. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консервированные помидоры Well done".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.9% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 6.6% 5341 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 20.7% 1667 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 14.5% 2398 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 7.6% 4500 г
бета Каротин 0.245 мг 5 мг 4.9% 16.9% 2041 г
Ликопин 2537 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 78 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.575 мг 1.5 мг 38.3% 132.1% 261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 10.7% 3273 г
Витамин В4, холин 6.4 мг 500 мг 1.3% 4.5% 7813 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 7.9% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 19.3% 1802 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 6.9% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 12.6 мг 90 мг 14% 48.3% 714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 13.4% 2542 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.06 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 7.6% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.712 мг 20 мг 3.6% 12.4% 2809 г
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 26.2% 1309 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 11.4% 3030 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 8.6% 4000 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8% 9.7% 3611 г
Сера, S 7.9 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12658 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 7.2% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 11% 3158 г
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 11.7% 2941 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 17.9% 1923 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 4.5% 7857 г
Фтор, F 5.1 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 78431 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 3.4% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.451 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.097 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.2%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.097 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Консервированные помидоры Well done составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».