| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 450 г |
| Вода | 250 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 3 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.6% | 1013 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.6% | 475 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 35.17 мг | 500 мг | 7% | 2.5% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.621 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.685 мг | 15 мг | 24.6% | 8.9% | 407 г |
| Витамин Н, биотин | 1.311 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8642 мг | 20 мг | 9.3% | 3.4% | 1073 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.03 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3124 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6046 г |
| Кремний, Si | 2.622 мг | 30 мг | 8.7% | 3.1% | 1144 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3626 г |
| Натрий, Na | 296.01 мг | 1300 мг | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Сера, S | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2100 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 466.53 мг | 2300 мг | 20.3% | 7.3% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 688.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2203 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Марганец, Mn | 0.3762 мг | 2 мг | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Медь, Cu | 69.14 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.5% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 9.636 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5% | 726 г |
| Никель, Ni | 1.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.344 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.2% | 1645 г |
| Титан, Ti | 7.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7638 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4725 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | min 16.8 г | 8.6% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.63 г | ~ |
Энергетическая ценность ПАМПУШКИ С ЧЕСНОКОМ 26.10 составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».