| Помидор (томат), парниковый | 500 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 276 г |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом | 130 г |
| Кетчуп | 35 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 26 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Зелень [Белая Дача] | 8 г |
| Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] | 6.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 4.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.1% | 655 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10.4% | 320 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 2.2% | 1543 г |
| бета Криптоксантин | 0.39 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 422.17 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.5% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.49 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1.3% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.02 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 6% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 3.8% | 866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.965 мг | 15 мг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.357 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3685 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 3.3% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2671 мг | 20 мг | 16.3% | 5.4% | 612 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.46 мг | 2500 мг | 8% | 2.7% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 323.1 мг | 1000 мг | 32.3% | 10.7% | 310 г |
| Кремний, Si | 4.104 мг | 30 мг | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2271 г |
| Натрий, Na | 601.27 мг | 1300 мг | 46.3% | 15.4% | 216 г |
| Сера, S | 108.16 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.6% | 925 г |
| Фосфор, P | 219.8 мг | 800 мг | 27.5% | 9.1% | 364 г |
| Хлор, Cl | 733.81 мг | 2300 мг | 31.9% | 10.6% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 3.508 мкг | 10 мкг | 35.1% | 11.7% | 285 г |
| Литий, Li | 14.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2673 мг | 2 мг | 13.4% | 4.5% | 748 г |
| Медь, Cu | 106.74 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.6% | 937 г |
| Молибден, Mo | 7.434 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Никель, Ni | 7.107 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.255 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4.4% | 758 г |
| Титан, Ti | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24082 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.1% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 1.5359 мг | 12 мг | 12.8% | 4.3% | 781 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.996 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.981 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.387 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.5% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.786 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.567 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.446 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.816 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.505 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.515 г | min 16.8 г | 38.8% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя Маргарита составляет 300,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».