| Протеин Сывороточный [Ironman] | 150 г |
| Арахис жареный | 150 г |
| Яблоко | 250 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Семена льна | 30 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.5 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 9.4% | 344 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.9% | 361 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.8% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.4% | 435 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.591 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2.7% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.03 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.7% | 1175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.899 мг | 15 мг | 12.7% | 4.1% | 790 г |
| гамма Токоферол | 0.907 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.091 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.6% | 1222 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6006 мг | 20 мг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Ниацин | 3.195 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.48 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.5% | 726 г |
| Кальций, Ca | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3720 г |
| Кремний, Si | 18.939 мг | 30 мг | 63.1% | 20.4% | 158 г |
| Магний, Mg | 105.55 мг | 400 мг | 26.4% | 8.5% | 379 г |
| Натрий, Na | 20.44 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6360 г |
| Сера, S | 77.55 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1289 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 6.1% | 531 г |
| Хлор, Cl | 10.89 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.48 мг | 18 мг | 13.8% | 4.5% | 726 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Литий, Li | 2.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7602 мг | 2 мг | 38% | 12.3% | 263 г |
| Медь, Cu | 425.08 мкг | 1000 мкг | 42.5% | 13.7% | 235 г |
| Молибден, Mo | 7.455 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.5% | 939 г |
| Никель, Ni | 8.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.018 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.2% | 2725 г |
| Стронций, Sr | 46.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11478 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.4% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 1.3223 мг | 12 мг | 11% | 3.6% | 908 г |
| Цирконий, Zr | 17.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.743 г | от 4.7 до 16.8 г | 79.6% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.045 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.818 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.729 г | min 16.8 г | 28.1% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.5% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный протеин батончик составляет 309,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».