| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Дрожжи сухие [Pakmaya] | 15 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 8.1% | 524 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5201 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 30.59 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.941 мкг | 400 мкг | 4% | 1.7% | 2509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 2.5% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 1.176 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4252 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7647 мг | 20 мг | 8.8% | 3.7% | 1133 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.81 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3481 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8117 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 3.3% | 1275 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4094 г |
| Натрий, Na | 230.07 мг | 1300 мг | 17.7% | 7.5% | 565 г |
| Сера, S | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 2.7% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 617.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.3364 мг | 2 мг | 16.8% | 7.1% | 595 г |
| Медь, Cu | 59.21 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 7.918 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.8% | 884 г |
| Никель, Ni | 1.294 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.53 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.7% | 1558 г |
| Титан, Ti | 6.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8290 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4124 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы ["Покажи мне как готовить"] составляет 235,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».