Рецепт Пшенная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пшенная на воде

Крупа Пшено [Prosto]	187.5 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшенная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.8 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1795 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	4.5%	2375 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.5%	7000 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	9%	1184 г
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%	3.6%	2933 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.43 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	15552 г
Магний, Mg	1.43 мг	400 мг	0.4%	0.4%	27972 г
Натрий, Na	1.29 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	100775 г
Сера, S	1.43 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	69930 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	0.86 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	116279 г
Молибден, Mo	2.286 мкг	70 мкг	3.3%	3.5%	3062 г
Фтор, F	142.86 мкг	4000 мкг	3.6%	3.8%	2800 г

Энергетическая ценность Пшенная на воде составляет 93,8 кКал.

Порция = 88 гр (82.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок