Рецепт Вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареники с творогом

Тесто для вареников	520 г
Творог 2% [Свежие Новости]	450 г
Белок [Grovo]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.5 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1024 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	9.4%	644 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	2.5%	2435 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	6.6%	920 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.6%	3660 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Магний, Mg	0.17 мг	400 мг			235294 г
Натрий, Na	0.15 мг	1300 мг			866667 г
Сера, S	0.17 мг	1000 мг			588235 г
Хлор, Cl	0.23 мг	2300 мг			1000000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Молибден, Mo	0.267 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	26217 г
Фтор, F	16.68 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23981 г

Энергетическая ценность Вареники с творогом составляет 164,5 кКал.

Порция = 44 гр (72.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок