| Майонез Calve Легкий | 20 г |
| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Чеснок | 20 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 13.6% | 875 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 16.4% | 726 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 12.9% | 928 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 18.78 мг | 500 мг | 3.8% | 4.5% | 2662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.614 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 6048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.23 мг | 90 мг | 15.8% | 18.8% | 632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 2.9% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.9% | 4174 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5818 мг | 20 мг | 2.9% | 3.5% | 3438 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.52 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.3% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 73.98 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.8% | 1352 г |
| Кремний, Si | 0.298 мг | 30 мг | 1% | 1.2% | 10067 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 5.6% | 2133 г |
| Натрий, Na | 524.3 мг | 1300 мг | 40.3% | 48% | 248 г |
| Сера, S | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6373 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 7% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 32.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 6989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 3.9% | 3046 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 10.7% | 1114 г |
| Литий, Li | 0.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1815 мг | 2 мг | 9.1% | 10.8% | 1102 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 3.064 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.2% | 2285 г |
| Никель, Ni | 1.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.089 мкг | 55 мкг | 2% | 2.4% | 5051 г |
| Стронций, Sr | 14.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48900 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 11.4% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 2.5% | 4756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.214 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.084 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.551 г | min 16.8 г | 9.2% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Соус тар-тар составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».