| Бургер из говядины | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 13.4% | 257 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 68.36 мг | 500 мг | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 4.2% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.485 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.594 мкг | 3 мкг | 86.5% | 29.7% | 116 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.121 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7282 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1236 мг | 20 мг | 25.6% | 8.8% | 390 г |
| Бетаин | 9.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.27 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.5% | 764 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1941 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.1% | 1625 г |
| Сера, S | 208.12 мг | 1000 мг | 20.8% | 7.2% | 480 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 73.94 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Селен, Se | 18.182 мкг | 55 мкг | 33.1% | 11.4% | 302 г |
| Цинк, Zn | 5.0667 мг | 12 мг | 42.2% | 14.5% | 237 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.355 г | ~ | |||
| Валин | 1.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.676 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.623 г | ~ | |||
| Лизин | 1.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.806 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 1.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.121 г | ~ | |||
| Пролин | 1.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.725 г | min 16.8 г | 63.8% | 21.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.878 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 1.43 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 1.43 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 1.43 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер из говядины Мираторг составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».