| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Картофель | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 24.6% | 380 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.1% | 1531 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 3.5% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 9.2343 мг | 20 мг | 46.2% | 43.2% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338 мг | 2500 мг | 13.5% | 12.6% | 740 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12005 г |
| Магний, Mg | 75.5 мг | 400 мг | 18.9% | 17.7% | 530 г |
| Натрий, Na | 50.83 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.6% | 2558 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18762 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 17.8% | 526 г |
| Хлор, Cl | 9.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 6.8% | 1367 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 8.333 мкг | 10 мкг | 83.3% | 77.9% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 14% | 667 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хром, Cr | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 42.1% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.1433 мг | 12 мг | 9.5% | 8.9% | 1050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясная запеканка с картофелем в мултиварке составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».