| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| мука арахисовая | 40 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.6 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.2% | 884 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 10.6% | 184 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 4.4% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 4.1% | 476 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.5% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 82.15 мг | 500 мг | 16.4% | 3.2% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 2.4% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.738 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.3% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.5% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 1% | 2005 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.787 мкг | 50 мкг | 9.6% | 1.9% | 1044 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9366 мг | 20 мг | 19.7% | 3.8% | 508 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.08 мг | 2500 мг | 10.1% | 2% | 992 г |
| Кальций, Ca | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2915 г |
| Кремний, Si | 1.066 мг | 30 мг | 3.6% | 0.7% | 2814 г |
| Магний, Mg | 48.88 мг | 400 мг | 12.2% | 2.4% | 818 г |
| Натрий, Na | 192.18 мг | 1300 мг | 14.8% | 2.9% | 676 г |
| Сера, S | 63.39 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.2% | 1578 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 3.8% | 517 г |
| Хлор, Cl | 39.56 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 1.6% | 1221 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 5.1% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.7746 мг | 2 мг | 38.7% | 7.5% | 258 г |
| Медь, Cu | 260.19 мкг | 1000 мкг | 26% | 5.1% | 384 г |
| Молибден, Mo | 4.646 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.3% | 1507 г |
| Никель, Ni | 0.586 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.91 мкг | 55 мкг | 21.7% | 4.2% | 462 г |
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 1.0351 мг | 12 мг | 8.6% | 1.7% | 1159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.218 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.312 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.2% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.543 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.789 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.219 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.65 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.787 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.418 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.737 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.115 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.954 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.965 г | min 16.8 г | 41.5% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.98 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 514,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».