| Творог 9% жирности | 238 г |
| Вода | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Банан | 203 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.4% | 731 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.9% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.5% | 2736 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 25.39 мг | 500 мг | 5.1% | 3.5% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 7.3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.63 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.4% | 2038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 10.1% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 3.3% | 2088 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5142 мг | 20 мг | 12.6% | 8.7% | 795 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.2 мг | 2500 мг | 11% | 7.6% | 905 г |
| Кальций, Ca | 98.39 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.7% | 1016 г |
| Кремний, Si | 31.113 мг | 30 мг | 103.7% | 71.2% | 96 г |
| Магний, Mg | 39.02 мг | 400 мг | 9.8% | 6.7% | 1025 г |
| Натрий, Na | 31.29 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.6% | 4155 г |
| Сера, S | 86.13 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 10.5% | 654 г |
| Хлор, Cl | 85.38 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2329 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 6.5% | 1058 г |
| Литий, Li | 1.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1405 мг | 2 мг | 7% | 4.8% | 1423 г |
| Медь, Cu | 122.4 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.4% | 817 г |
| Молибден, Mo | 5.92 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.8% | 1182 г |
| Никель, Ni | 8.393 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.631 мкг | 55 мкг | 24.8% | 17% | 403 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9270 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2789 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.378 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Желе сбананами составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».