| Говяжьи тушеные щечки со специями п/ф | 180 г |
| Ячка с овощами п/ф | 150 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 40 г |
| Петро-чеснок | 5 г |
| Морковь (Запекание) | 40 г |
| Брокколи, вареная, с солью | 30 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 45 г |
| Соус на телячьи щечки (заменитель) | 100 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.9% | 844 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10% | 583 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.6 мкг | 900 мкг | 33.1% | 19.3% | 302 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.231 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.842 мг | 5 мг | 36.8% | 21.4% | 271 г |
| бета Криптоксантин | 22.856 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 132.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 28 мг | 500 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.3% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.024 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.703 мкг | 3 мкг | 23.4% | 13.6% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.603 мг | 15 мг | 10.7% | 6.2% | 936 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 13.1% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3912 мг | 20 мг | 12% | 7% | 836 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.36 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 37.77 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2648 г |
| Кремний, Si | 4.773 мг | 30 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 3.7% | 1598 г |
| Натрий, Na | 272.02 мг | 1300 мг | 20.9% | 12.2% | 478 г |
| Сера, S | 95.16 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.5% | 1051 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 7.6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 351.16 мг | 2300 мг | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.379 мг | 18 мг | 7.7% | 4.5% | 1305 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 13.7% | 424 г |
| Литий, Li | 1.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 5.5% | 1054 г |
| Медь, Cu | 90.43 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.2% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 5.324 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.4% | 1315 г |
| Никель, Ni | 1.437 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.421 мкг | 55 мкг | 15.3% | 8.9% | 653 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5483 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 2.1575 мг | 12 мг | 18% | 10.5% | 556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.756 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.4% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.104 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.89 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.396 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.605 г | min 16.8 г | 15.5% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.429 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.709 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.106 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.199 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.199 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.199 г | ~ |
Энергетическая ценность Телячьи щечки составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».