| Черника, замороженная, неподслащенная | 180 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Кешью, сырой | 230 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.1 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 13.6% | 211 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 3% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3% | 952 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 3.3% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.188 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.77 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.812 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6158 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6723 мг | 20 мг | 3.4% | 1% | 2975 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.7 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.5% | 820 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Кремний, Si | 15.623 мг | 30 мг | 52.1% | 15% | 192 г |
| Магний, Mg | 107.16 мг | 400 мг | 26.8% | 7.7% | 373 г |
| Натрий, Na | 10.55 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12322 г |
| Сера, S | 64.04 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1562 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 7.4% | 388 г |
| Хлор, Cl | 9.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Литий, Li | 0.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6448 мг | 2 мг | 32.2% | 9.3% | 310 г |
| Медь, Cu | 756.1 мкг | 1000 мкг | 75.6% | 21.7% | 132 г |
| Молибден, Mo | 0.548 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12774 г |
| Никель, Ni | 0.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.862 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 1.9754 мг | 12 мг | 16.5% | 4.7% | 607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.844 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.5% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 49.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.457 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.851 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.735 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.883 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.86 г | min 16.8 г | 52.7% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.768 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.896 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.835 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью-крем составляет 348,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».