| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 500 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527.4 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 5.3% | 358 г |
| Жиры | 48.5 г | 56 г | 86.6% | 16.4% | 115 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 2.2% | 870 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 53.79 мг | 500 мг | 10.8% | 2% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.1% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.7% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.3% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 4.329 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.6% | 1155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7786 мг | 20 мг | 3.9% | 0.7% | 2569 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.36 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.2% | 8235 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8190 г |
| Магний, Mg | 2.57 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 15564 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4483 г |
| Сера, S | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.7% | 2641 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 1% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 33.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 0.6% | 3273 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.5% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 4.1% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 17.96 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5568 г |
| Молибден, Mo | 1.286 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.3% | 5443 г |
| Селен, Se | 6.579 мкг | 55 мкг | 12% | 2.3% | 836 г |
| Фтор, F | 11.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33927 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.245 мг | 12 мг | 2% | 0.4% | 4898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.236 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.211 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.834 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.126 г | min 16.8 г | 18.6% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто Gaps из миндаля составляет 527,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».