| Каймак | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.3% | 874 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 5.5% | 526 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.4% | 839 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 30.95 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.929 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.613 мкг | 3 мкг | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.853 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5862 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2967 мг | 20 мг | 6.5% | 1.9% | 1542 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.04 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 106.84 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.1% | 936 г |
| Кремний, Si | 1.707 мг | 30 мг | 5.7% | 1.6% | 1757 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Натрий, Na | 516.72 мг | 1300 мг | 39.7% | 11.4% | 252 г |
| Сера, S | 82.2 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.4% | 1217 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 5% | 578 г |
| Хлор, Cl | 8.53 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 1.1% | 2711 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2% | 1449 г |
| Марганец, Mn | 0.2505 мг | 2 мг | 12.5% | 3.6% | 798 г |
| Медь, Cu | 64.84 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.9% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.2% | 1313 г |
| Никель, Ni | 0.939 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.845 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.5% | 1135 г |
| Титан, Ti | 4.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42599 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.6846 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.499 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.755 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.664 г | min 16.8 г | 15.9% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% |
Энергетическая ценность Печенье на каймаке составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».