| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 30 г |
| Кешью | 20 г |
| Базилик, свежий | 30 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.4 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.6% | 835 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 16.6% | 129 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.9% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6210 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.2% | 989 г |
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 4.7% | 462 г |
| бета Криптоксантин | 15.862 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1948.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.8% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 17.95 мг | 500 мг | 3.6% | 0.8% | 2786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 1.5% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.31 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.1% | 1018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 1.5% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.586 мг | 15 мг | 10.6% | 2.3% | 946 г |
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.011 мкг | 50 мкг | 6% | 1.3% | 1661 г |
| Витамин К, филлохинон | 151 мкг | 120 мкг | 125.8% | 27.1% | 79 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8972 мг | 20 мг | 9.5% | 2% | 1054 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.85 мг | 2500 мг | 9.2% | 2% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 71.84 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1392 г |
| Кремний, Si | 13.793 мг | 30 мг | 46% | 9.9% | 218 г |
| Магний, Mg | 84.14 мг | 400 мг | 21% | 4.5% | 475 г |
| Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25692 г |
| Сера, S | 46.06 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2171 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 1.8% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.967 мг | 18 мг | 10.9% | 2.3% | 915 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.6% | 596 г |
| Литий, Li | 0.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5857 мг | 2 мг | 29.3% | 6.3% | 341 г |
| Медь, Cu | 643.1 мкг | 1000 мкг | 64.3% | 13.8% | 155 г |
| Молибден, Mo | 6.828 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.1% | 1025 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.793 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.1% | 1969 г |
| Стронций, Sr | 51.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 82816 г | |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.5667 мг | 12 мг | 13.1% | 2.8% | 766 г |
| Цирконий, Zr | 8.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.146 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.786 г | от 4.7 до 16.8 г | 38% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.968 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус песто составляет 464,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».