| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Имбиря корень сырой | 0 г |
| Вода | 1000 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10% | 2435 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.8 мкг | 900 мкг | 28.4% | 69.4% | 352 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 77.8% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 8.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.605 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 5.6% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 12.5% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5113 мг | 20 мг | 2.6% | 6.4% | 3912 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.13 мг | 2500 мг | 6% | 14.7% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4719 г |
| Кремний, Si | 9.25 мг | 30 мг | 30.8% | 75.3% | 324 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
| Натрий, Na | 7.92 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 16414 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 7013 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 8.3% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 26.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 8789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 5863 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 30.3% | 807 г |
| Литий, Li | 5.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 5.1% | 4684 г |
| Медь, Cu | 69.63 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.1% | 1436 г |
| Молибден, Mo | 3.659 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.7% | 1913 г |
| Никель, Ni | 1.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.9% | 6188 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.2041 мг | 12 мг | 1.7% | 4.2% | 5879 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.854 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 44.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.669 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.694 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп - пюре тыква, морк, картоф, лук, сливки составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».