| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Вода | 180 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.2% | 3294 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.2% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.6% | 1250 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 428.2 мкг | 900 мкг | 47.6% | 98.8% | 210 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.656 мг | 5 мг | 53.1% | 110.2% | 188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 4.1% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 11.2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 12% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.35 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.7% | 5442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.4% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 7.3% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 3.9% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.5% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8136 мг | 20 мг | 4.1% | 8.5% | 2458 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.83 мг | 2500 мг | 9.3% | 19.3% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.8% | 2996 г |
| Кремний, Si | 13.83 мг | 30 мг | 46.1% | 95.6% | 217 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 9.5% | 2176 г |
| Натрий, Na | 13.29 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 9782 г |
| Сера, S | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4575 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 11.4% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 41.78 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.7% | 5505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 5.6% | 3742 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.4% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 1.887 мкг | 10 мкг | 18.9% | 39.2% | 530 г |
| Литий, Li | 8.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2829 г |
| Медь, Cu | 107.45 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 22.2% | 931 г |
| Молибден, Mo | 5.298 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15.8% | 1321 г |
| Никель, Ni | 2.304 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.1% | 6711 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.3% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.326 мг | 12 мг | 2.7% | 5.6% | 3681 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.973 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | min 16.8 г | 3.1% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно - морковный суп-пюре составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».