| Тесто дрожжевое 25.10.23 | 913 г |
| запеканка из говяжей печени 10.11.21 | 288 г |
| Подсолнечное масло | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.9% | 406 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9432 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 1.8% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.029 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.32 мг | 15 мг | 35.5% | 9.9% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.257 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3978 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8852 мг | 20 мг | 9.4% | 2.6% | 1061 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.81 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3255 г |
| Кальций, Ca | 53.75 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1860 г |
| Кремний, Si | 2.514 мг | 30 мг | 8.4% | 2.3% | 1193 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3902 г |
| Натрий, Na | 78.45 мг | 1300 мг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Сера, S | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2274 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 2.5% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 12.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 659.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2161 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.006 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.8% | 994 г |
| Марганец, Mn | 0.3583 мг | 2 мг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Медь, Cu | 62.91 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1590 г |
| Молибден, Mo | 7.855 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Никель, Ni | 1.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.771 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Титан, Ti | 6.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28944 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4399 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.25 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.368 г | min 16.8 г | 14.1% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.7% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.95 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки 25.10.23 составляет 358,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».