Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 180 г |
Мука [Макфа] | 250 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 150 г |
Творожный Сырок с Ванилином [Простоквашино] | 100 г |
Нектарин | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 453.2 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.4% | 1583 г |
Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 9.5% | 232 г |
Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 5.4% | 409 г |
Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
бета Криптоксантин | 14 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 18.571 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 45000 г | |
Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 56180 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 56022 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1607 мг | 20 мг | 0.8% | 0.2% | 12446 г |
Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 28.71 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.2% | 8708 г |
Кальций, Ca | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 116279 г | |
Магний, Mg | 1.29 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 31008 г |
Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 66225 г | |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 21622 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 45000 г | |
Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25974 г |
Медь, Cu | 12.29 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8137 г |
Цинк, Zn | 0.0243 мг | 12 мг | 0.2% | 49383 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Галета с нектаринами составляет 453,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».