| Вода | 260 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 19 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.5% | 2667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6636 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 14.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 3.7% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 11.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.599 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 15391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 21.1% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.963 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.7% | 5192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5149 мг | 20 мг | 2.6% | 6.5% | 3884 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.58 мг | 2500 мг | 4% | 10% | 2486 г |
| Кальций, Ca | 87.58 мг | 1000 мг | 8.8% | 21.9% | 1142 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 6.7% | 3704 г |
| Натрий, Na | 34.38 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.5% | 3781 г |
| Сера, S | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.5% | 4446 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 20.4% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 70.58 мг | 2300 мг | 3.1% | 7.7% | 3259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.2% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 14.4% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Медь, Cu | 10.49 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.5% | 9533 г |
| Молибден, Mo | 4.434 мкг | 70 мкг | 6.3% | 15.7% | 1579 г |
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.04 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.7% | 5288 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6% | 4178 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2856 мг | 12 мг | 2.4% | 6% | 4202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.748 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.099 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко из сухого составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».