| Зеленая заправка с чесноком | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.2% | 20790 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 18.5% | 6667 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 53.1% | 2329 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 101.2% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 77.8% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 6.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 14.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 2.5% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 8.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 19.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.38 мкг | 400 мкг | 3.6% | 44.4% | 2782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 180.2% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 8.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 90.4 мкг | 120 мкг | 75.3% | 929.6% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2314 мг | 20 мг | 1.2% | 14.8% | 8643 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.98 мг | 2500 мг | 3.6% | 44.4% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 40.7% | 3076 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 28.4% | 4353 г |
| Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.2% | 20440 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 114943 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 17.3% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 125683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 34.6% | 3607 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 22.2% | 5464 г |
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 59.3% | 2079 г |
| Медь, Cu | 19.41 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 23.5% | 5152 г |
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 6.2% | 18707 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 27.2% | 4600 г |
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 13.6% | 9252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленая заправка для супа составляет 8,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».