| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 11.6% | 1084 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.8% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69 мг | 90 мг | 76.7% | 97.1% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 43333 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 3.7% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
Энергетическая ценность зизифус составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».