| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 28.6% | 321 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3192 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 6.3% | 1452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 16% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 21.1% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.86 мг | 20 мг | 59.3% | 54.4% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533 мг | 2500 мг | 21.3% | 19.5% | 469 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 8.7% | 1053 г |
| Натрий, Na | 113 мг | 1300 мг | 8.7% | 8% | 1150 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 21% | 437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дорада запечённая составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».