| Картофель (Варка без слива) | 293 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 88 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 166 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 165 г |
| Белый гриб | 400 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.8% | 5429 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 11.6% | 2800 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 18.3% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 18.6% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 24.8% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 10.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.096 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.8% | 6562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 15.8% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 14.1% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.524 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 9542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7578 мг | 20 мг | 8.8% | 28.3% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.89 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.4% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7446 г |
| Кремний, Si | 0.002 мг | 30 мг | 1500000 г | ||
| Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5540 г |
| Натрий, Na | 114.21 мг | 1300 мг | 8.8% | 28.3% | 1138 г |
| Сера, S | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.8% | 4864 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 9.6% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 184.27 мг | 2300 мг | 8% | 25.7% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 4.5% | 7317 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 64.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 9.3% | 3442 г |
| Медь, Cu | 27.11 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.7% | 3689 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.8% | 4707 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 21798 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 13.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2168 мг | 12 мг | 1.8% | 5.8% | 5535 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибовница№1 составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».