| Лук репчатый (Жарка) | 67 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 302 г |
| Томатный паста | 27 г |
| Вода | 350 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 0 г |
| Чеснок сушёный Narmak | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 16.2% | 628 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2874 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| альфа Каротин | 3.142 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3623 г |
| бета Криптоксантин | 32.488 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 100.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 18.71 мг | 500 мг | 3.7% | 3.8% | 2672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 14% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 16% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.912 мг | 15 мг | 12.7% | 12.9% | 785 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5152 мг | 20 мг | 17.6% | 17.9% | 569 г |
| Ниацин | 4.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.07 мг | 2500 мг | 6% | 6.1% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6949 г |
| Кремний, Si | 0.293 мг | 30 мг | 1% | 1% | 10239 г |
| Магний, Mg | 38.8 мг | 400 мг | 9.7% | 9.9% | 1031 г |
| Натрий, Na | 431.45 мг | 1300 мг | 33.2% | 33.8% | 301 г |
| Сера, S | 119.95 мг | 1000 мг | 12% | 12.2% | 834 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 9.9% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 660.22 мг | 2300 мг | 28.7% | 29.2% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 5% | 2048 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.76 мкг | 10 мкг | 47.6% | 48.4% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 2.8% | 3591 г |
| Медь, Cu | 56.23 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.7% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 6.547 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.6% | 1069 г |
| Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.001 мкг | 55 мкг | 16.4% | 16.7% | 611 г |
| Фтор, F | 115.25 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3% | 3471 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 20.7% | 493 г |
| Цинк, Zn | 0.7408 мг | 12 мг | 6.2% | 6.3% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.985 г | ~ | |||
| Валин | 0.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.058 г | ~ | |||
| Лизин | 1.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.282 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.6% | 49.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.079 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.543 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.038 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка для пюре 24 составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».