| Хлеб "Львовский заварной" | 40 г |
| Тыква припущенная по 1-216 | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 56 г |
| Impact whey protein natural vanilla | 25 г |
| Молоко 1% | 50 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Mixed Berry Chia Seed Jam | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.8% | 437 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.4% | 966 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 12.4% | 417 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.6 мкг | 900 мкг | 17.4% | 9% | 575 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.161 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 5.2% | 1004 г |
| бета Криптоксантин | 6.86 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.345 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.754 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.7% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.532 мг | 1.8 мг | 29.6% | 15.3% | 338 г |
| Витамин В4, холин | 127.63 мг | 500 мг | 25.5% | 13.2% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.443 мг | 5 мг | 28.9% | 14.9% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.9% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.077 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.602 мкг | 3 мкг | 20.1% | 10.4% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 5.6% | 917 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.4% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| гамма Токоферол | 0.24 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.908 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.2% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5292 мг | 20 мг | 12.6% | 6.5% | 791 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553.5 мг | 2500 мг | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Кальций, Ca | 216.82 мг | 1000 мг | 21.7% | 11.2% | 461 г |
| Кремний, Si | 8.915 мг | 30 мг | 29.7% | 15.3% | 337 г |
| Магний, Mg | 56.84 мг | 400 мг | 14.2% | 7.3% | 704 г |
| Натрий, Na | 377.06 мг | 1300 мг | 29% | 15% | 345 г |
| Сера, S | 98.59 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.1% | 1014 г |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% | 17.6% | 294 г |
| Хлор, Cl | 281.96 мг | 2300 мг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.421 мг | 18 мг | 13.5% | 7% | 743 г |
| Йод, I | 8.87 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3% | 1691 г |
| Кобальт, Co | 4.264 мкг | 10 мкг | 42.6% | 22% | 235 г |
| Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7407 мг | 2 мг | 37% | 19.1% | 270 г |
| Медь, Cu | 123.97 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.4% | 807 г |
| Молибден, Mo | 6.255 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.6% | 1119 г |
| Никель, Ni | 0.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.292 мкг | 55 мкг | 27.8% | 14.4% | 360 г |
| Стронций, Sr | 50.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13578 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 1.1177 мг | 12 мг | 9.3% | 4.8% | 1074 г |
| Цирконий, Zr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.231 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.7% | 13.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.632 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.017 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.709 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.542 г | min 16.8 г | 9.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Pumpkin spice protein french toast//Myprotein/Instagram составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».