| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Свинина тушеная | 70 г |
Макароны отварить. Смешать с тушёнкой. Готово
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 552.8 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 5.3% | 344 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 4.5% | 403 г |
| Углеводы | 84.9 г | 219 г | 38.8% | 7% | 258 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 6.9% | 263 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8984 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 3.6% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 80.36 мг | 500 мг | 16.1% | 2.9% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 1.7% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 3.1% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.612 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.4% | 1307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.898 мг | 15 мг | 19.3% | 3.5% | 518 г |
| Витамин Н, биотин | 3.061 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.1% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9388 мг | 20 мг | 44.7% | 8.1% | 224 г |
| Ниацин | 3.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.79 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.2% | 828 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5656 г |
| Кремний, Si | 6.122 мг | 30 мг | 20.4% | 3.7% | 490 г |
| Магний, Mg | 65.69 мг | 400 мг | 16.4% | 3% | 609 г |
| Натрий, Na | 158.73 мг | 1300 мг | 12.2% | 2.2% | 819 г |
| Сера, S | 161.89 мг | 1000 мг | 16.2% | 2.9% | 618 г |
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 4.4% | 409 г |
| Хлор, Cl | 117.86 мг | 2300 мг | 5.1% | 0.9% | 1951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.13 мг | 18 мг | 22.9% | 4.1% | 436 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.449 мкг | 10 мкг | 24.5% | 4.4% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.8832 мг | 2 мг | 44.2% | 8% | 226 г |
| Медь, Cu | 1071.43 мкг | 1000 мкг | 107.1% | 19.4% | 93 г |
| Молибден, Mo | 19.286 мкг | 70 мкг | 27.6% | 5% | 363 г |
| Фтор, F | 35.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.2% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 1.0837 мг | 12 мг | 9% | 1.6% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 87.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 552,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».