| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10% | 390 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 13.1% | 298 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5% | 785 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.448 мг | 1.8 мг | 24.9% | 9.7% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.1% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.797 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.343 мкг | 3 мкг | 44.8% | 17.5% | 223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.5% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.059 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2428 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9231 мг | 20 мг | 24.6% | 9.6% | 406 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.51 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Кальций, Ca | 581.82 мг | 1000 мг | 58.2% | 22.7% | 172 г |
| Магний, Mg | 31.33 мг | 400 мг | 7.8% | 3% | 1277 г |
| Натрий, Na | 939.86 мг | 1300 мг | 72.3% | 28.2% | 138 г |
| Сера, S | 183.5 мг | 1000 мг | 18.4% | 7.2% | 545 г |
| Фосфор, P | 375.9 мг | 800 мг | 47% | 18.4% | 213 г |
| Хлор, Cl | 1449.17 мг | 2300 мг | 63% | 24.6% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 1.2% | 3352 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2235 г |
| Медь, Cu | 44.76 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.8% | 2234 г |
| Цинк, Zn | 3.3119 мг | 12 мг | 27.6% | 10.8% | 362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.17 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.9% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.501 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.531 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.093 г | min 16.8 г | 30.3% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.3% |
Энергетическая ценность Сулугуни составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».