| Подсолнечник, семечки, сушеные | 5 г |
| Кунжут | 6 г |
| Семена льна | 6 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" | 5 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 4 г |
| Ячменный солод | 20 г |
| Сахар, коричневый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Аджика | 5 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 15 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Чеснок | 1 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20.2 г |
| Пажитник, семена | 2 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 0.5 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 5 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.5% | 752 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.6% | 448 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 5.2% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.4% | 299 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.3 мкг | 900 мкг | 20.5% | 7% | 488 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.353 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 6.8% | 501 г |
| бета Криптоксантин | 55.292 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 256.577 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.402 мг | 1.5 мг | 26.8% | 9.1% | 373 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.5% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 26.04 мг | 500 мг | 5.2% | 1.8% | 1920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 7.1% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.613 мкг | 400 мкг | 10.4% | 3.5% | 961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.57 мг | 90 мг | 20.6% | 7% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.539 мг | 15 мг | 23.6% | 8% | 424 г |
| бета Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.313 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.2% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 5% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8455 мг | 20 мг | 19.2% | 6.5% | 520 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.75 мг | 2500 мг | 19.5% | 6.6% | 514 г |
| Кальций, Ca | 159.89 мг | 1000 мг | 16% | 5.4% | 625 г |
| Кремний, Si | 13.281 мг | 30 мг | 44.3% | 15.1% | 226 г |
| Магний, Mg | 149.65 мг | 400 мг | 37.4% | 12.7% | 267 г |
| Натрий, Na | 374.24 мг | 1300 мг | 28.8% | 9.8% | 347 г |
| Сера, S | 90.59 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Фосфор, P | 300.9 мг | 800 мг | 37.6% | 12.8% | 266 г |
| Хлор, Cl | 584.27 мг | 2300 мг | 25.4% | 8.6% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.578 мг | 18 мг | 31% | 10.5% | 323 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 5.886 мкг | 10 мкг | 58.9% | 20% | 170 г |
| Литий, Li | 8.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4931 мг | 2 мг | 74.7% | 25.4% | 134 г |
| Медь, Cu | 517.19 мкг | 1000 мкг | 51.7% | 17.6% | 193 г |
| Молибден, Mo | 7.943 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3.8% | 881 г |
| Никель, Ni | 18.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.834 мкг | 55 мкг | 37.9% | 12.9% | 264 г |
| Стронций, Sr | 8.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20419 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 2.572 мг | 12 мг | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Цирконий, Zr | 7.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.873 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.76 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.265 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.799 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 27.744 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.352 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.575 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.622 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.448 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.652 г | min 16.8 г | 21.7% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.618 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.575 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.3% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.726 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.72 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.257 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие составляет 294 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».