| Белая фасоль консервированная | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 300 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Укроп, свежий | 23 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Лимон (Варка без слива) | 15 г |
| Томатный соус, консервированный | 250 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Масло оливковое | 100 г |
| Паприка | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Перец черный горошек | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.9% | 835 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.9% | 1273 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 6.1% | 799 г |
| Пищевые волокна | 17.6 г | 20 г | 88% | 43.1% | 114 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8176 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.4 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.7% | 729 г |
| альфа Каротин | 0.257 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 7.7% | 635 г |
| бета Криптоксантин | 34.182 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 759.515 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 166.885 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.7% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 7.96 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.01 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.76 мг | 90 мг | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 3% | 1629 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.967 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 138889 г | |
| Витамин К, филлохинон | 108.6 мкг | 120 мкг | 90.5% | 44.3% | 110 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2468 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1604 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 894.05 мг | 2500 мг | 35.8% | 17.5% | 280 г |
| Кальций, Ca | 296.79 мг | 1000 мг | 29.7% | 14.5% | 337 г |
| Магний, Mg | 133.91 мг | 400 мг | 33.5% | 16.4% | 299 г |
| Натрий, Na | 86.52 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.3% | 1503 г |
| Сера, S | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6954 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 8% | 610 г |
| Хлор, Cl | 0.45 мг | 2300 мг | 511111 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 19.073 мг | 18 мг | 106% | 51.9% | 94 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 4.3% | 1151 г |
| Литий, Li | 0.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.6812 мг | 2 мг | 184.1% | 90.1% | 54 г |
| Медь, Cu | 797.9 мкг | 1000 мкг | 79.8% | 39% | 125 г |
| Молибден, Mo | 0.652 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 10736 г |
| Никель, Ni | 0.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.046 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.8% | 2688 г |
| Фтор, F | 31.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12862 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 1.0944 мг | 12 мг | 9.1% | 4.5% | 1096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 59.771 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.888 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.135 г | min 16.8 г | 12.7% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатно-фасолевый суп с креветками составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».