| Семена льна | 25 г |
| Вода | 3600 г |
| Брусника | 300 г |
| Облепиха | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8% | 14000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.5% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 22.7% | 5000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 9.1% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 9.1% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.043 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 9.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 2.3% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 3.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.764 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 52356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 77.3% | 1478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 14.8% | 7463 г |
| гамма Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.3% | 60976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0539 мг | 20 мг | 0.3% | 3.4% | 37106 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.55 мг | 2500 мг | 0.7% | 8% | 15106 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.1% | 12469 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 3.4% | 36585 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 13.6% | 8696 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 80745 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.3% | 46512 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 8% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 6.8% | 17822 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Литий, Li | 0.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 22.7% | 5000 г |
| Медь, Cu | 14.08 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 15.9% | 7102 г |
| Молибден, Mo | 1.704 мкг | 70 мкг | 2.4% | 27.3% | 4108 г |
| Никель, Ni | 0.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.4% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 25% | 4457 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.027 мг | 12 мг | 0.2% | 2.3% | 44444 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 252.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.28 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из льняных семян составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».