| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 210 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 34 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 29 г |
| Панировочные сухари | 45 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 14.2% | 362 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.5% | 1474 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4044 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 2.1% | 2528 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7.5% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.1% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 93.07 мг | 500 мг | 18.6% | 9.6% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 13.3% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 14.2% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.665 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.2% | 1225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2419 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.776 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1801 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9662 мг | 20 мг | 34.8% | 17.9% | 287 г |
| Ниацин | 7.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.99 мг | 2500 мг | 11% | 5.6% | 909 г |
| Кальций, Ca | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.7% | 1936 г |
| Кремний, Si | 0.389 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7712 г |
| Магний, Mg | 70.88 мг | 400 мг | 17.7% | 9.1% | 564 г |
| Натрий, Na | 175.14 мг | 1300 мг | 13.5% | 6.9% | 742 г |
| Сера, S | 204.1 мг | 1000 мг | 20.4% | 10.5% | 490 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 11.4% | 450 г |
| Хлор, Cl | 80.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 6.2% | 833 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 7.69 мкг | 10 мкг | 76.9% | 39.5% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.2178 мг | 2 мг | 10.9% | 5.6% | 918 г |
| Медь, Cu | 117.62 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.1% | 850 г |
| Молибден, Mo | 9.869 мкг | 70 мкг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Никель, Ni | 0.214 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.926 мкг | 55 мкг | 36.2% | 18.6% | 276 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.16 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 4034 г |
| Хром, Cr | 17.93 мкг | 50 мкг | 35.9% | 18.4% | 279 г |
| Цинк, Zn | 1.3849 мг | 12 мг | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.517 г | ~ | |||
| Валин | 1.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.987 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.734 г | ~ | |||
| Лизин | 2.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.724 г | ~ | |||
| Треонин | 0.955 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.959 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.691 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.802 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.937 г | ~ | |||
| Пролин | 1.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.956 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.781 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.688 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.076 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.281 г | min 16.8 г | 7.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы в аэрогриле составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».