Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты из фиников, кокоса, орехов и какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты из фиников, кокоса, орехов и какао

Финик, королевский 120 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем 0.5 tsp
Какао-порошок 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Кокосовая стружка, подслащенная 30 г
Фундук 0.5 Стакан 200 мл
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из фиников, кокоса, орехов и какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 403.8 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 417 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.4% 1041 г
Жиры 21.8 г 56 г 38.9% 9.6% 257 г
Углеводы 43.6 г 219 г 19.9% 4.9% 502 г
Углеводы (общие) 44.9 г ~
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 11.1% 222 г
Вода 15.1 г 2273 г 0.7% 0.2% 15053 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 20455 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.2% 10000 г
Лютеин + Зеаксантин 11.74 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 2% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1% 2368 г
Витамин В4, холин 20.12 мг 500 мг 4% 1% 2485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.862 мг 5 мг 17.2% 4.3% 580 г
Витамин В6, пиридоксин 0.31 мг 2 мг 15.5% 3.8% 645 г
Витамин В9, фолаты 42.726 мкг 400 мкг 10.7% 2.6% 936 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.663 мг 15 мг 37.8% 9.4% 265 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 21.012 мкг 50 мкг 42% 10.4% 238 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 1.1% 2264 г
Витамин РР, НЭ 2.8719 мг 20 мг 14.4% 3.6% 696 г
Ниацин 0.691 мг ~
Бетаин 0.37 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 715.96 мг 2500 мг 28.6% 7.1% 349 г
Кальций, Ca 90.87 мг 1000 мг 9.1% 2.3% 1100 г
Кремний, Si 13.824 мг 30 мг 46.1% 11.4% 217 г
Магний, Mg 114.21 мг 400 мг 28.6% 7.1% 350 г
Натрий, Na 38.74 мг 1300 мг 3% 0.7% 3356 г
Сера, S 71.89 мг 1000 мг 7.2% 1.8% 1391 г
Фосфор, P 177.4 мг 800 мг 22.2% 5.5% 451 г
Хлор, Cl 8.23 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.5 мкг ~
Бор, B 47 мкг ~
Ванадий, V 27.65 мкг ~
Железо, Fe 3.167 мг 18 мг 17.6% 4.4% 568 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 3.401 мкг 10 мкг 34% 8.4% 294 г
Литий, Li 1.659 мкг ~
Марганец, Mn 2.3391 мг 2 мг 117% 29% 86 г
Медь, Cu 880.64 мкг 1000 мкг 88.1% 21.8% 114 г
Молибден, Mo 12.499 мкг 70 мкг 17.9% 4.4% 560 г
Никель, Ni 9.677 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 2.718 мкг 55 мкг 4.9% 1.2% 2024 г
Стронций, Sr 55.3 мкг ~
Титан, Ti 12.44 мкг ~
Фтор, F 23.46 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17050 г
Хром, Cr 47 мкг 50 мкг 94% 23.3% 106 г
Цинк, Zn 1.5367 мг 12 мг 12.8% 3.2% 781 г
Цирконий, Zr 2.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 17.3 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Фруктоза 16.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.735 г ~
Валин 0.298 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.283 г ~
Лейцин 0.356 г ~
Лизин 0.195 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.207 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.509 г ~
Глицин 0.395 г ~
Глутаминовая кислота 1.119 г ~
Пролин 0.29 г ~
Серин 0.416 г ~
Тирозин 0.17 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.908 г от 4.7 до 16.8 г 40.6% 10.1%
Насыщенные жирные кислоты 5.274 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.301 г ~
10:0 Каприновая 0.235 г ~
12:0 Лауриновая 1.758 г ~
14:0 Миристиновая 0.651 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.254 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.829 г min 16.8 г 88.3% 21.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.827 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.174 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.908 г от 11.2 до 20.6 г 17% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.908 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.028 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из фиников, кокоса, орехов и какао составляет 403,8 кКал.

  • Порция = 20 гр (80.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».