Рецепт Амарантовые ракушки отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Амарантовые ракушки отварные

амарантовые ракушки	120 г
Вода	155 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Амарантовые ракушки отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.3 ккал	1684 ккал	9.5%	6%	1057 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.3%	4750 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	10.8%	582 г
Вода	60.5 г	2273 г	2.7%	1.7%	3757 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.54 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	39370 г
Магний, Mg	0.56 мг	400 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Натрий, Na	0.51 мг	1300 мг			254902 г
Сера, S	0.56 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	178571 г
Хлор, Cl	0.79 мг	2300 мг			291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.34 мкг	1000 мкг			294118 г
Молибден, Mo	0.902 мкг	70 мкг	1.3%	0.8%	7761 г
Фтор, F	56.36 мкг	4000 мкг	1.4%	0.9%	7097 г

Энергетическая ценность Амарантовые ракушки отварные составляет 159,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок