Рецепт Кексы бананово-шоколадные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кексы бананово-шоколадные

Банан	250 г
Яйцо куриное	180 г
Пшеничная мука, второго сорта	45 г
Горячий Шоколад Классический [Aristocrat]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы бананово-шоколадные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.6 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	987 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	6.3%	938 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	5.2%	1143 г
Углеводы	22.7 г	219 г	10.4%	6.1%	965 г
Углеводы (общие)	21.7 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.2%	1818 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.6%	3726 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.7 мкг	900 мкг	9.4%	5.5%	1063 г
Ретинол	0.072 мг	~
бета Каротин	0.076 мг	5 мг	1.5%	0.9%	6579 г
бета Криптоксантин	4.05 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	226.35 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	3.3%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	8.1%	720 г
Витамин В4, холин	148.01 мг	500 мг	29.6%	17.4%	338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.936 мг	5 мг	18.7%	11%	534 г
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%	10.8%	541 г
Витамин В9, фолаты	31.72 мкг	400 мкг	7.9%	4.6%	1261 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	7.8%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	6.25 мг	90 мг	6.9%	4%	1440 г
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%	5.3%	1111 г
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.925 мг	15 мг	6.2%	3.6%	1622 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.225 мг	~
дельта Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	2.995 мкг	50 мкг	6%	3.5%	1669 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.08 мг	20 мг	5.4%	3.2%	1852 г
Ниацин	0.887 мг	~
Бетаин	0.135 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	307.84 мг	2500 мг	12.3%	7.2%	812 г
Кальций, Ca	33.8 мг	1000 мг	3.4%	2%	2959 г
Кремний, Si	48.35 мг	30 мг	161.2%	94.5%	62 г
Магний, Mg	39.86 мг	400 мг	10%	5.9%	1004 г
Натрий, Na	83.95 мг	1300 мг	6.5%	3.8%	1549 г
Сера, S	73.46 мг	1000 мг	7.3%	4.3%	1361 г
Фосфор, P	127.3 мг	800 мг	15.9%	9.3%	628 г
Хлор, Cl	32.08 мг	2300 мг	1.4%	0.8%	7170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.2 мкг	~
Бор, B	243 мкг	~
Ванадий, V	15.94 мкг	~
Железо, Fe	1.601 мг	18 мг	8.9%	5.2%	1124 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.438 мкг	10 мкг	4.4%	2.6%	2283 г
Литий, Li	2.063 мкг	~
Марганец, Mn	0.3467 мг	2 мг	17.3%	10.1%	577 г
Медь, Cu	113.78 мкг	1000 мкг	11.4%	6.7%	879 г
Молибден, Mo	3.983 мкг	70 мкг	5.7%	3.3%	1757 г
Никель, Ni	4.75 мкг	~
Олово, Sn	1.35 мкг	~
Рубидий, Rb	39.4 мкг	~
Селен, Se	15.115 мкг	55 мкг	27.5%	16.1%	364 г
Стронций, Sr	0.81 мкг	~
Титан, Ti	2.48 мкг	~
Фтор, F	1.87 мкг	4000 мкг			213904 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.7%	8197 г
Цинк, Zn	0.8824 мг	12 мг	7.4%	4.3%	1360 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.315 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.369 г	~
Валин	0.386 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.302 г	~
Лейцин	0.489 г	~
Лизин	0.41 г	~
Метионин	0.171 г	~
Треонин	0.25 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.306 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.331 г	~
Аспарагиновая кислота	0.598 г	~
Глицин	0.194 г	~
Глутаминовая кислота	0.753 г	~
Пролин	0.23 г	~
Серин	0.437 г	~
Тирозин	0.225 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.832 г	от 4.7 до 16.8 г	17.7%	10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	167.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.564 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.004 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.365 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.646 г	min 16.8 г	9.8%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.09 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.089 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.535 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.525 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.86 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.7 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.689 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.01 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.085 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.026 г	~
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.012 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.01 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность Кексы бананово-шоколадные составляет 170,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок