| Куринное филе | 196 г |
| Тыква | 343 г |
| Растительное масло "Олейна" | 30 г |
Тыкву нарезать кубиками, поперчить и посолить, добавить ростительное масло. Грудинку помыть и обсушить, нарезать пластинками 2-3 см. посолить и поперчить. На фольгу выложить тыкву, сверху мясо и завернуть карман.Запекать в духовке при 200 гр. 30-40 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.3% | 854 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.6% | 918 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.1% | 4563 г |
Энергетическая ценность Запеченная тыква с куринной грудинкой составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».