| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Мидии отварные замороженные | 150 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли | 80 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 22.3% | 413 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.8% | 2435 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3348 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.9% | 1903 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5102 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 8.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 9.5% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 93.58 мг | 500 мг | 18.7% | 17.3% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 12.1% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 4.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.626 мкг | 400 мкг | 10.4% | 9.6% | 961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.83 мкг | 3 мкг | 327.7% | 302.6% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 8.2% | 1126 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 4.8% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8447 мг | 20 мг | 19.2% | 17.7% | 520 г |
| Ниацин | 1.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.12 мг | 2500 мг | 10.6% | 9.8% | 939 г |
| Кальций, Ca | 62.88 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.8% | 1590 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
| Магний, Mg | 45.21 мг | 400 мг | 11.3% | 10.4% | 885 г |
| Натрий, Na | 413.26 мг | 1300 мг | 31.8% | 29.4% | 315 г |
| Сера, S | 207.15 мг | 1000 мг | 20.7% | 19.1% | 483 г |
| Фосфор, P | 235.5 мг | 800 мг | 29.4% | 27.1% | 340 г |
| Хлор, Cl | 5.37 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.818 мг | 18 мг | 21.2% | 19.6% | 471 г |
| Йод, I | 55.68 мкг | 150 мкг | 37.1% | 34.3% | 269 г |
| Кобальт, Co | 7.109 мкг | 10 мкг | 71.1% | 65.7% | 141 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.676 мг | 2 мг | 133.8% | 123.5% | 75 г |
| Медь, Cu | 221.87 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 20.5% | 451 г |
| Молибден, Mo | 5.191 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.8% | 1348 г |
| Никель, Ni | 6.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 58.706 мкг | 55 мкг | 106.7% | 98.5% | 94 г |
| Фтор, F | 65.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6066 г |
| Хром, Cr | 28.2 мкг | 50 мкг | 56.4% | 52.1% | 177 г |
| Цинк, Zn | 2.0145 мг | 12 мг | 16.8% | 15.5% | 596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.816 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.429 г | ~ | |||
| Лизин | 1.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.809 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.839 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.899 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 1.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.989 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 61.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.274 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп креветки составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».