| Лук репчатый (Запекание) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 720 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 230 г |
| Чеснок (Запекание) | 20 г |
| Кабачок (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.7% | 4222 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8% | 1931 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.3% | 800 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.7 мкг | 900 мкг | 24.1% | 37.2% | 415 г |
| бета Каротин | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 38.9% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 17.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.518 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.7% | 4203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.05 мг | 90 мг | 46.7% | 72.1% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.968 мг | 15 мг | 13.1% | 20.2% | 762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.275 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4% | 3922 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0425 мг | 20 мг | 5.2% | 8% | 1918 г |
| Ниацин | 0.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.65 мг | 2500 мг | 14.3% | 22.1% | 697 г |
| Кальций, Ca | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3532 г |
| Кремний, Si | 18.22 мг | 30 мг | 60.7% | 93.7% | 165 г |
| Магний, Mg | 23.16 мг | 400 мг | 5.8% | 9% | 1727 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29018 г |
| Сера, S | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4132 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 7.3% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 57.39 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.9% | 4008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 9.6% | 1609 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 6.792 мкг | 10 мкг | 67.9% | 104.8% | 147 г |
| Литий, Li | 46.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2314 мг | 2 мг | 11.6% | 17.9% | 864 г |
| Медь, Cu | 147.15 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 22.7% | 680 г |
| Молибден, Mo | 8.174 мкг | 70 мкг | 11.7% | 18.1% | 856 г |
| Никель, Ni | 12.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 195.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.3% | 6832 г |
| Фтор, F | 23.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17014 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 21.6% | 712 г |
| Цинк, Zn | 0.4944 мг | 12 мг | 4.1% | 6.3% | 2427 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.875 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.667 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.5% | 54.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.359 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.574 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».