| Тыква | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Чеснок | 20 г |
| Кокосовое Молоко на Рисовой Основе [Ne Moloko] | 300 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.7% | 2222 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.3 мкг | 900 мкг | 26.1% | 131.8% | 382 г |
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 142.4% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 7.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 11.6% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 13.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.358 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.6% | 9179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 16.7% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 8.1% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 6.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3087 мг | 20 мг | 1.5% | 7.6% | 6479 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.14 мг | 2500 мг | 3% | 15.2% | 3283 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.1% | 7153 г |
| Кремний, Si | 8.495 мг | 30 мг | 28.3% | 142.9% | 353 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 10.6% | 4831 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 35230 г |
| Сера, S | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 8977 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 10.1% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 12.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 17969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 6.6% | 7792 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 47% | 1073 г |
| Литий, Li | 0.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 14.1% | 3546 г |
| Медь, Cu | 50.92 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 25.8% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 3.74 мкг | 70 мкг | 5.3% | 26.8% | 1872 г |
| Никель, Ni | 1.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 22267 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.1% | 5601 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 12.1% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1725 мг | 12 мг | 1.4% | 7.1% | 6957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.155 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».