| Ржаные отруби | 8 г |
| Вода | 80 г |
| Протеин сывороточный WHEY | 1 порция |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 6 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| какао-порошок "Золотой ярлык" | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 17.5% | 409 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 12.5% | 571 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.4% | 1314 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.172 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.724 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 13.6% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 15.1% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 67.1 мг | 500 мг | 13.4% | 9.6% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 6.4% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.644 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.3% | 3164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 11.7% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.24 мг | 90 мг | 19.2% | 13.7% | 522 г |
| Витамин D, кальциферол | 44.834 мкг | 10 мкг | 448.3% | 320.4% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 5.572 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.9% | 897 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3262 мг | 20 мг | 6.6% | 4.7% | 1508 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.62 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.5% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 33.1 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3021 г |
| Магний, Mg | 42.37 мг | 400 мг | 10.6% | 7.6% | 944 г |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.4% | 3073 г |
| Сера, S | 54.17 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.9% | 1846 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 9.1% | 789 г |
| Хлор, Cl | 46.44 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 8% | 892 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.6% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 3.057 мкг | 10 мкг | 30.6% | 21.9% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.5053 мг | 2 мг | 25.3% | 18.1% | 396 г |
| Медь, Cu | 223.85 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 16% | 447 г |
| Молибден, Mo | 4.391 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.5% | 1594 г |
| Селен, Se | 8.824 мкг | 55 мкг | 16% | 11.4% | 623 г |
| Фтор, F | 70.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.8216 мг | 12 мг | 6.8% | 4.9% | 1461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.53 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.812 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый кекс (версии 1) составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».