| Миндальная Мука [Rainbow] | 100 г |
| Яйцо куриное | 4 С0 |
| Молоко 4% жирности, топленое | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.6 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.6% | 559 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 15.5% | 167 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4963 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 4.7% | 549 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 4.2% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 156.15 мг | 500 мг | 31.2% | 8.1% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 4.3% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.312 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 12.888 мкг | 50 мкг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3541 мг | 20 мг | 11.8% | 3.1% | 850 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.2 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.2% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 64.09 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1560 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3749 г |
| Натрий, Na | 92.67 мг | 1300 мг | 7.1% | 1.8% | 1403 г |
| Сера, S | 112.57 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.9% | 888 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 4.5% | 579 г |
| Хлор, Cl | 118.3 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.3% | 1944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
| Йод, I | 14.21 мкг | 150 мкг | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Кобальт, Co | 6.209 мкг | 10 мкг | 62.1% | 16.1% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Медь, Cu | 52.67 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 4.838 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.8% | 1447 г |
| Олово, Sn | 3.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.623 мкг | 55 мкг | 33.9% | 8.8% | 295 г |
| Стронций, Sr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10551 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.7641 мг | 12 мг | 6.4% | 1.7% | 1570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.91 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.786 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.574 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.224 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.764 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.306 г | min 16.8 г | 25.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.42 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб составляет 386,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».