| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 9.2% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 139.1% | 65 г |
| Витамин Н, биотин | 4.005 мкг | 50 мкг | 8% | 7.2% | 1248 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.97 мг | 20 мг | 4.9% | 4.4% | 2062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.5 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.5% | 3546 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6583 г |
| Магний, Mg | 26.85 мг | 400 мг | 6.7% | 6% | 1490 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 7.6% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 17.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 4.1% | 2195 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 9.3% | 963 г |
| Марганец, Mn | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 34.1% | 263 г |
| Медь, Cu | 97.91 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.8% | 1021 г |
| Фтор, F | 89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4494 г |
| Цинк, Zn | 0.63 мг | 12 мг | 5.3% | 4.8% | 1905 г |
Энергетическая ценность геркулес вымоченный составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».