| Тыква (Тушение) | 512 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 77 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Перец чили красный острый (Варка без слива) | 11 г |
| Кукурузные отруби | 19 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 84 г |
| Вода | 614 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.6% | 3111 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 34.4% | 870 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.1 мкг | 900 мкг | 26.6% | 79.6% | 376 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.618 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.428 мг | 5 мг | 28.6% | 85.6% | 350 г |
| бета Криптоксантин | 0.342 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.084 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 11.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.499 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 11432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 7.5% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 17.7% | 1684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4367 мг | 20 мг | 2.2% | 6.6% | 4580 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.39 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.9% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.2% | 4248 г |
| Кремний, Si | 12.649 мг | 30 мг | 42.2% | 126.3% | 237 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 8.1% | 3680 г |
| Натрий, Na | 7.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18310 г |
| Сера, S | 56.47 мг | 1000 мг | 5.6% | 16.8% | 1771 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 20.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6360 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 23.4% | 1284 г |
| Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 6% | 5076 г |
| Медь, Cu | 81.54 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 24.6% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 17.7% | 1692 г |
| Никель, Ni | 2.122 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.505 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.7% | 10891 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4726 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2111 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 63.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.938 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».